数時間断食 - 人の土俵で褌を取る

16時間断食

今まで『一日一食』と言っていたが、『食事』の定義によって何食になるのか変わるので、これからは『数時間断食』とする。
今は16時間断食*1
今更だけど、何故そうするのか？
一日一食 - 人の土俵で褌を取るから始まり、
続一日一食 - 人の土俵で褌を取ると続き、今も心身ともに調子が良いからそうしている。
特にウツが出ていない。身体を動かすことが億劫でない。寒くない(低体温になっているのか、動くのが辛く動けなくなり午前中から眠る時があった)。排便、ウンチが非常に良い。痛い所がなくなった。
この状態を変える必要はないという事で続けている。
『一日一食』や『数時間断食』のおかげで体調が良くなったのか？
わからない。
『一日一食』や『数時間断食』の結果、規則正しい生活と軽度の運動をするようになり、そのせいで自立神経が正常になってきたから体調も良くなってきたのかもしれない。
『一日一食』や『数時間断食』などと遠回りをしなくとも、規則正しい生活をすれば良いだけのことかもしれない。
しかし、例え『一日一食』や『数時間断食』という行動がプラシーボ効果や思い込みであっても、目的は『心身ともに体調を良くする』ことなのだから、私にとっては『一日一食』や『数時間断食』は必要なステップと思える。

*1:水以外に食物を摂らない